Д-р ВЕСЕЛИН ТЕНЕВ
Още неотшумели Коле-да и Нова година, и започва поредица от именни дни. А какво е празник без танци? Те обаче могат да са и ри-скови, ако прекалим с на-товарването. Най-уязвими са хора, които не се занима-ват активно със спорт или танцуват рядко. Раздвиж-ването може да докара про-блеми с опорно-двигателния апарат - изкълчвания, счупвания на костите, остри възпаления на стави-те, разкъсвания на сухожи-лията и др. Трябва да вни-мават също и тези, които имат болно сърце, наднор-мено тегло, проблеми с бъ-бреците и други заболява-ния.
Могат ли бурните танци да ви навредят, преценете сами.
1. Танцувате:
A. Веднъж - два пъти го-дишно..................................З
Б. Всеки път, когато има повод....................................1
B. От време на време......2
2. Имате ли предпочитан музикален стил, на който ставате?
A. Попфолк или народни танци....................................З
Б. Рок, латино, диско.....2
B. Валс или танго или друго, каквото пуснат.......1
C.
3. След това получавате:
A. Сърцебиене...............2
Б. Мускулна треска и/
или сърцебиене..................З
B. Нито едно от изброе-ните......................................1
4. Случва ли се да ви прилошее от танцуване?
A. Случвало се е веднъж - два пъти.............................2
Б. Редовно.......................З
B. Никога.........................1
5. Разкършвате ли се след преяждане?
А.Често...........................З
Б.Рядко...........................2
В. Не ми се е случвало....1
6. Танцувате ли, след ка-то сте прекалили с алкохо-ла?
A. Често, точно тогава ми се прищява да танцувам........................................З
Б. Понякога....................2
B. Няма такъв случай....1
7. С какви обувки отива-те на дансинга?
А. С официалните, които невинаги са устойчиви......З
Б. Със специални обувки за танци, за да ми е удобно….1
В. Не ми е правило впечатление с какви точно обувки танцувам................2
8. Колко часа танци ви се събират на един празник?
A. Понякога по цяла нощ.....................................З
Б. 1-2 часа максимум......2
B. Един-два танца..........1
9. По колко часа на сед-мица отделяте за физиче-ски дейности (спорт, раз-ходки, ходене пеша и др.)?
A. Няколко часа.............З
Б. Поне по 1 - 2 часа днев-но..........................................2
B. Повече от два часа на ден.........................................1
10. Според вас колко ки-лограма трябва да смъкне-те от теглото си, за да влез-нете в нормата?
A. Близо двадесет..........З
Б. Десетина.....................2
B. Нито един, дори тряб-ва да понапълнея................1
11. Получавате ли при-стъпи на болка в сърдечна-та област или сърцебиене?
A. Напоследък да...........З
Б. Преди имах подобни
пристъпи, напоследък -не..........................................2
B. Никога не съм имал(а) подобни проблеми.............1
12. Приемате ли някои от следните медикаменти за сърце?
A. Бетаблокери или кардиотоници, или нитро-глицерин, или други лекар-ства, които нормализират сърдечния пулс..................З
Б. АСЕ - инхибитори или други медикаменти, пони-жаващи кръвното наляга-не..........................................2
B. Нито едни от изброе-ните......................................1
13. Прекарали сте след-ните травми на краката на-скоро:
А. Счупвания или из-кълчвания...........................З
Б. Разтежения на муску-лите и/ или скъсване на сухожилията..........................2
В. Не съм прекарал(а) подобни травми..................1
14. Имали ли сте някои от следните проблеми със
ставите по принцип:
A. Възпаления на колен-ните или тазобедрените стави....................................З
Б. Възпаления на други стави....................................2
B. Не съм страдал (а) от артрити................................1
C.
16. Коригирате плоското си стъпало с:
A. Ортопедични стел-ки..........................................2
Б. Не го коригирам по никакъв начин....................З
B. Стъпалата са ми нор-мални...................................1
РЕЗУЛТАТИ
До 16 т. Не се притес-нявайте да танцувате. Ако го правите по мак-симум няколко часа седмично, освен радост това ще ви носи и здра-ве.
От 17 до 40 т. Необхо-димо е да потренирате малко повече. Пробле-мът е в нередовното танцуване.Редувайте напрежението върху коленните стави, как-вото е при туиста, с ак-тивни движения в тазо-бедрените, каквото е в повечето други танци. Избягвайте дансинга след консумация на по-вече от 100-тина грама алкохол.
Над 41 т. За да полу-чавате удоволствие от танците, трябва да но-сите удобни обувки, трябва да увеличите общата си двигателна активност, за да свикне тялото ви с натоварванията. Преди да се раз-вихрите, не трябва да сте консумирали алко-хол и храна, иначе ще затрудните сърдечната дейност. Редувайте по-бавни танци с по-дълги почивки. Ако получите мускулна треска, леку-вайте я с аспирин. Ща-дете краката и глезени-те.
Ако не успееш може да се разочароваш, но ако не опиташ си обречен.
Я виж ти доктор веско освен виден столичен психиатър се оказа и денс-разбирател
Няма лошо, вищо неможе да навреди , само внимателно в натъпкана зала , да не настъпите някоя нежна девойка, ако сте 110 кг, а тя 45 ще и трябва травматолог, а не психиатър може би и дветеб.Шега
От 17 до 40 т. Необхо-димо е да потренирате малко повече. Пробле-мът е в нередовното танцуване.Редувайте напрежението върху коленните стави, как-вото е при туиста, с ак-тивни движения в тазо-бедрените, каквото е в повечето други танци. Избягвайте дансинга след консумация на по-вече от 100-тина грама алкохол.
коментарът ми е само един - :xox::xox::xox:.човекът,който е всеки ден на танци да потренира малко повече,боже мой; и който е по партита, да не танцува след алкохол:xox::xox::xox:
Редактирана от herairness на 08.01.2007 в 22:38
if u love something,let it go,if it comes back it was yours,if it doesn't...well...you never know...
herairness,и аз попаднах в тази категория.Е,при мен има още какво да се желае
А танците да вредят.....НЕЕЕЕЕ!Даже обратното-действат положително във всяко едно отношение.И физически и психически!
Стига да е редовно,умерено,съобразно възрастта,достатъчно и т.н.
...Животът не се мери с броя на вдишвания, които правим, а с моментите, които спират дъха ни...
От 17 до 40 т. Необхо-димо е да потренирате малко повече. Пробле-мът е в нередовното танцуване.Редувайте напрежението върху коленните стави, как-вото е при туиста, с ак-тивни движения в тазо-бедрените, каквото е в повечето други танци. Избягвайте дансинга след консумация на по-вече от 100-тина грама алкохол.
коментарът ми е само един - xox::xox::xox:.човекът,който е всеки ден на танци да потренира малко повече,боже мой:xox::xox::xox:
Споко, и аз съм тази категория:xox:По-редовно танцуване от това...и ще трябва да си търся нови стави:-dan:
Ако не успееш може да се разочароваш, но ако не опиташ си обречен.
Но като погледне човек темите "за ... или против" и особено последната дискусия относно салса уеб сайт анкетата - всъщност в някои индивиди салсата е довела до крайно изпростяване.
Хихихи! И аз съм в "17-40". Като знам колко "нередовно" танцувам,какво ли пък ако танцувах редовно!
don't click this link...
- Би ли ми казал кой път да хвана оттук? - попита Алиса.
- Зависи накъде отиваш - отвърна Котаракът.
- Все едно накъде...- каза малкото момиче.
- Тогава е все едно кой път ще вземеш - рече Котаракът.
Май всички сме в тази категория...(аз - с 20 точки) Тестът може би трябва да се "пипне" малко. Какво по-редовно танцуване от това, което правя сега! ( всъщност, винаги може повече...защо да губим 5-6 часа за сън всяко денонощие )
може би и двете
б.Шега
)